-La razón por la que necesitamos una dieta que contenga alimentos de todos estos grupos es que cada uno de ellos nos brinda beneficios nutricionales vitales diferentes.
-Las frutas y los vegetales son una de las principales fuentes de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para realizar una serie de funciones.
-Las frutas y los vegetales (ya sea que los consumamos con o sin piel) también contienen una gran cantidad de fibra que sirve para mantener el buen estado de los intestinos y el sistema digestivo.
-De los carbohidratos es de donde sacamos la mayor parte de la energía. Nuestro cuerpo convierte estos alimentos en glucosa, que se usa como energía en el momento o se almacena para usarse más tarde. Los carbohidratos también contienen fibra (especialmente los integrales) y hierro, que necesitamos para fabricar glóbulos rojos que transportan el oxígeno por el cuerpo.
-La carne, el pescado, los huevos y las legumbres aportan cantidades significativas de proteínas que son esencialmente el bloque que forma nuestro cuerpo.
-Los productos lácteos también son una fuente importante de proteínas, y también de calcio.
Fuentes:
https://www.elespanol.com/cocinillas/recetas/ensaladas/20190827/ensalada-espinacas-gambas-receta-completa-ligera/1001698880097_30.html
https://mejorconsalud.com/3-maneras-saludables-cocinar-pechuga-pollo/
https://recetasveganas.net/recipes/macarrones-vegetarianos-brocoli-facil-saludable
https://www.bbc.com/mundo/noticias/2014/03/140228_salud_nutricion_finde_dieta_saludable_lp
Nerea, tras leer tu artículo estoy pensando en pasarme a una alimentación más saludable. ¿Crees que es mejor que empiece una dieta por mi cuenta, o que acuda a uan persona especialista? ¡Gracias!
ResponderEliminarAlba y yo creemos que es mejor que acudas a un especialista ya que el sabe mejor lo que puedes hacer y comer respecto a tu cuerpo. No empieces una dieta a tu cuenta, porque puedes no comer algunos alimentos necesarios y puedes hacerte daño a ti mismo y a tu cuerpo. No obstante, puedes pasar a comer más saludable por tu cuenta. Esperamos que nuestro blog te ayude y que puedas compartir alguna receta con tus amigos. ¡Gracias a ti por leernos!
ResponderEliminarNerea, tus recetas tienen buena pinta. Nos abren el apetito.
ResponderEliminarJeje. Muchas gracias, nos pone contentas que os guste nuestro blog.
Eliminar¿Publicareis proximamente recetas saludables? Así las puedo probar en mi casa.
ResponderEliminarClaro que sí. Subiremos recetas saludables y otras no tanto. Gracias por comentar y interesaros en nuestro blog!
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